Weekend z uważnością i dźwiękiem
Dwa Brzegi Spokoju
Jest taki moment jesienią, kiedy dzień robi się krótszy, a świat jakby prosi nas o zwolnienie. Dwa brzegi spokoju to zaproszenie na taki właśnie moment — weekend, w którym możesz zatrzymać się na chwilę, w kameralnej grupie w Sandomierzu.
To dwa odrębne, choć powiązane wydarzenia. Możesz wziąć udział w jednym z nich, lub w obu — jako pełne doświadczenie dwóch brzegów: wieczornego ukojenia i porannej mocy.
Część I
Wieczorne ukojenie
Wieczór zaczynamy od wspólnego zatrzymania się — prostych praktyk oddechowych i uważnościowych, które pomogą przejść z gwaru dnia w stan obecności. Centralną częścią spotkania będzie medytacja metta — praktyka życzliwości, jedna z najstarszych i najbardziej uniwersalnych praktyk medytacyjnych. Sesję domknie koncert na kamertonach i misach kryształowych — czas, w którym nie trzeba nic robić, wystarczy się położyć i pozwolić dźwiękowi zrobić resztę.
Na miejscu ciepłe i zimne napoje.
Część II
Poranna Moc
Poranek ma zupełnie inny charakter — bardziej energetyzujący, bardziej warsztatowy. To przestrzeń, by zapytać siebie: gdzie właściwie teraz jestem, co jestem gotów/gotowa zostawić za sobą, a co chcę zabrać ze sobą w kolejny sezon. Będzie trochę ruchu, trochę pisania, rozmowy w małych grupach i w kręgu — i lekkie śniadanie, które jest tu tyle samo praktyką, co posiłkiem.
Dla kogo?
Warsztat jest otwarty zarówno dla osób, które nigdy wcześniej nie medytowały, jak i tych, które ukończyły kurs uważności (np. MBSR, MBLC) czy mają własną praktykę.
Gdzie?
Warsztaty odbędą się w nowo otwartym Studio Gołębnik przy ul. Harcerskiej 5 w Sandomierzu.